Tự soi xét là gì và khác nghiền ngẫm ở đâu: nhìn lại mình để học, không để tự hành
Tự soi xét là nhìn lại suy nghĩ, việc làm của mình với sự tò mò để hiểu và sửa. Nghiền ngẫm là xoáy mãi vào điều tiêu cực. Cách phân biệt và cách chuyển hướng.
Tự soi xét và tự hoàn thiện
Tự soi xét là gì, khác nghiền ngẫm (phản tư và nghiền ngẫm — Trapnell & Campbell 1999); cửa sổ Johari (Luft & Ingham 1955) và cách tìm "điểm mù"; nhờ người thân nói thật về mình (câu hỏi mẫu); nhìn lại cuối ngày ba câu hỏi ("ngô nhật tam tỉnh ngô thân" — Luận Ngữ, như văn hoá); nhìn lại cuối năm; ai cũng nghĩ mình hơn mức trung bình (hiệu ứng trên trung bình) — tự đánh giá lệch thế nào; sổ đức tính của Benjamin Franklin (Tự truyện) và cách dùng ngày nay; chọn MỘT điều cần sửa thay vì sửa mọi thứ; soi cả điểm mạnh, không chỉ điểm yếu; giới hạn của tự soi — khi nào cần người ngoài, chuyên gia.
Cửa sổ Johari là gì: bốn ô của sự hiểu mình và cách tìm điểm mù của bản thân
Cửa sổ Johari chia hiểu biết về bản thân thành bốn ô: mở, mù, ẩn, chưa biết. Nguồn gốc mô hình, cách làm bài tập Johari với người thân và cách thu hẹp vùng điểm
Nhờ người thân nói thật về mình: câu hỏi mẫu, chọn ai để hỏi và cách nghe
Người thân thấy những điều về mình mà mình không thấy, nhưng hiếm khi nói nếu không được hỏi. Chọn ai để hỏi, câu hỏi mẫu cụ thể, cách nghe và việc làm sau khi
Ba câu hỏi cuối ngày: "ngô nhật tam tỉnh ngô thân" và cách dùng lời Tăng Tử ngày nay
"Ngô nhật tam tỉnh ngô thân" là lời Tăng Tử trong Luận Ngữ: mỗi ngày tự xét mình ba điều. Nghĩa gốc, ba câu hỏi ấy hỏi gì, và cách nhìn lại cuối ngày trong năm
Nhìn lại một năm của bản thân: câu hỏi gợi ý để học từ năm cũ, không chấm điểm mình
Nhìn lại cuối năm để thấy mình đã học gì, sai gì, đổi ý điều gì và ai đã giúp mình. Cách chuẩn bị một buổi nhìn lại, bộ câu hỏi theo bốn mảng và những điều nên
Hiệu ứng trên trung bình: vì sao ai cũng nghĩ mình hơn người và cách đỡ lệch
Phần lớn người tự xếp mình trên mức trung bình về lái xe, tính tốt, khả năng lắng nghe. Hiệu ứng này là gì, vì sao xảy ra và cách tự đánh giá bớt lệch trong đời
Sổ đức tính của Benjamin Franklin: 13 đức tính và cách dùng lại để tự soi mình
Benjamin Franklin lập sổ ghi 13 đức tính, mỗi tuần chú tâm một đức tính và đánh dấu lần mình lỡ. Câu chuyện trong Tự truyện, bài học khiêm nhường và cách dùng l
Chọn một điều cần sửa ở bản thân thay vì sửa mọi thứ: cách chọn đúng điều
Muốn sửa mọi khuyết điểm cùng lúc thường không sửa được gì. Bốn tiêu chí chọn một điều cần sửa trước, bảng cân nhắc, cách biết mình chọn đúng và khi nào đổi điề
Nhận ra điểm mạnh của bản thân: soi cả điều làm tốt, không chỉ tìm lỗi
Tự soi xét hay lệch về phía lỗi vì điều xấu dễ nhớ hơn điều tốt. Cách nhận ra điểm mạnh thật, hỏi người khác về lúc mình làm tốt nhất và dùng điểm mạnh đúng chỗ
Giới hạn của tự soi xét: khi nào cần người ngoài và khi nào cần chuyên gia tâm lý
Tự soi xét có giới hạn: ta không thấy hết lý do của mình, dễ tự bào chữa và dễ trượt sang nghiền ngẫm. Khi nào cần người ngoài, khi nào cần chuyên gia tâm lý.
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.